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如何帮孩子戒掉网瘾

作者:admin 发布日期: 2019-03-13 二维码分享

网瘾主要是心理问题,是一种对网络的依恋心理和上网习惯共同构成的,心理原因是.重要的动力。要解决孩子的网瘾问题可以从改变心理依恋认知和纠正上网行为习惯两个方面入手,郑州晨枫教育建议家长可以这样去做。

孩子进行心理疗法时,主要有以下几种具体实施方法:


1、认知重建:重建孩子对网瘾的认知,打破孩子的对网瘾固有认知,让孩子充分认识到网瘾对自己的严重影响,改变其对网瘾的信念。


秒速赛车计划买大小 2、自我提醒:可以将上网的益处和坏处都列出来,写在一张纸上,按照轻重程度排好顺序,贴在孩子经常出现的显眼的位置,如厕所门上,孩子床头,孩子电脑前等,用来时时科科提醒孩子。孩子每天。好能够对着这些来思考个20词左右,每次不要少于3分钟,特别是在孩子网瘾发作的时候。


3.自我辩论:通过对孩子进行心理教育和网瘾产生的种种严重后果的教育,让孩子进行自我辩论。让孩子同自己的内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感进行斗争,让孩子认识到这不是自己想要的结果和人生。让孩子从心理战胜自己,增强孩子自我戒除网瘾心理,积极主动的参与戒除自身网瘾。


4.自我暗示:心理老师会教会孩子进行自我心理暗示,当孩子出现上网的念头时,孩子通过“打游戏是不对的”“我能够坚持的住”“我可以戒除网瘾的”等心理暗示行为,与网瘾念头进行斗争并战胜它。每一次战胜网瘾念头,都是一次强化的过程。这样不断强化,形成良性刺激,可以提高孩子的戒网瘾的一直,使孩子上网的欲望快速降低。

孩子进行行为疗法时,主要有以下几种具体实施方法:


1、强化法:主要通过自我的奖励和惩罚措施来实现,通过对孩子的各种行为表现,给予孩子一定的奖励和惩罚来实现,主要是用来增强孩子的意志力。所以,这种奖励和惩罚内容.好与孩子上网无关,比如带孩子吃一顿好吃的,或者罚孩子打扫卫生等。


2、行为契约法:这是一种民主的做法,家长或老师和孩子通过平等交谈,共同制定一定的戒网瘾的行为约定。孩子是约定的执行者,家长或老师是契约的监督者,孩子、家长或老师都要严格遵守,根据契约一起来约束孩子的行为,旨在培养孩子的自我约束力。


秒速赛车计划买大小 3、想象疗法:通过对孩子进行网瘾行为后果的教育,主要通过观看各种网瘾犯罪行为的记录片、新闻报道和图片等,让孩子认识到网瘾的后果。并自己想象自己如果沉迷网络后也可能会出现这样的后果,让他们想象自己“网瘾的自己”的丑恶形象,自我产生厌恶感,让其厌恶自己的过度上网行为,从而激励自己找回自我,增强自我效能感,但注意不要泛化到厌恶整个自我。


4、放松训练:为应对戒网中瘾发时出现的紧张、焦虑、不安、气愤、等不良情绪,采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以稳定情绪,振作精神。

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